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內容來自YAHOO新聞

年前忙掃除採買　「家事勞動症候群」暴增

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）越接近農曆春節，家家戶戶都會開始大掃除、採買年貨，但許多主婦四處奔波、睡眠不足，身體缺乏足夠休息，又要在短時間內做大量家事，工作環境不佳等因素，都會給身體帶來筋骨痠痛的結果。醫師說，在平日門診中，平均有2～3成的患者因此疾來求診，春節過後的患者更是加遽。其實，這就是所謂的「家事勞動症候群」。

循序漸進痠痛不來 簡單工作當熱身

北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科吳勇璋醫師指出，長時間、姿勢不良、重複動作，都容易造成筋骨痠痛。因此在大掃除的時候，要避免使用不符合人體力學的工具或在不恰當環境下工作。譬如洗碗時在過低的工作檯洗碗，容易造成腰臀的肌群緊繃受傷。掃地時使用的掃把太短，需要彎腰駝背來掃地，也會讓腰背疼痛的情形更容易發生。

更重要的是，要避免一開始就做粗重工作，例如洗窗戶、搬重物等，把輕鬆的工作當做熱身，先讓筋骨熟悉勞動的感覺。當然，如果能在開始掃除之前做些暖身運動，活動關節、伸展拉筋，更是預防家事勞動症候群發生的好方法。

行氣活血、強筋壯骨 食補＋藥浴助舒緩

而在平時可服用「養筋壯骨湯」，以利疏筋活絡、行氣活血、強筋壯骨。吳勇璋也表示，除了食補藥膳，「藥浴」也能為人體帶來放鬆舒緩的效果，以「威靈仙、伸筋草、牛膝、紅花」為基本方，若是上半身痠痛可加入「桑枝、姜黃、川芎」，若是下半身痠痛可加入「獨活、桑寄生、續斷」，每種藥材各取6錢，煮滾後加入洗澡水中。

如果是上肢痠痛，可以試著按壓「手三里」、「魚際」穴。他也特別提醒，大掃除務必妥善規劃，做好分工，不要在一天內將所有家事做完，也要記得先暖身，配帶護具，先做簡單工作、再做粗重，以免筋骨為舒展而持重，傷到筋骨。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/年前忙掃除採買-家事勞動症候群-暴增-095400299.html

商品訊息功能:

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商品訊息簡述:  

● 商品明細：
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● 使用後若有過敏請即刻停止使用，並請教醫生。
● 請放置陰涼處以免商品產生變質。
● 產品顏色可能會因網頁呈現與拍攝關係產生色差，本賣場之商品圖片僅供參考，商品依實際供貨樣式為準。
● 商品用途：保持身體芬芳。
● 使用方法：外出或沐浴後，輕輕噴灑於手腕、頸部、耳後等脈搏附近。
● 保存方法：請置於陰涼處，請勿直接陽光照射，以免變質。
● 注意事項：
◎ 使用後若有出現不適症狀，請立即停止使用，並請教專業醫師。
◎ 商品請放置於幼童拿不到的地方，以免造成意外。
◎ 商品開封後請儘速於效期內使用完畢，以確保商品品質。
◎ 嚴禁使用在肌膚有受傷或濕疹及發炎部位。
◎ 退貨時退回商品請保持完整性（主商品、配件、贈品），以便為您辦理退貨事宜。 MOMO購物網

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