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昨天在女襪專賣店看到心得分享【BeautyFocus】6雙組-舒適細針素面中性襪(0624-四色)心得分享就有一股衝動想要趕快入手。

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到貨的速度還滿快的，一拿到心得分享【BeautyFocus】6雙組-舒適細針素面中性襪(0624-四色)心得分享之後，我覺得品質優良性能卓越、物超所值拉！

商品訊息功能:

• 品號：3931949
• 簡約素面中性款男女均可穿著
• 細針編織製造不緊繃
• 適合多種鞋款穿搭

商品訊息簡述:  

商品組合：
材質：棉77% 聚脂纖維17% 橡膠絲3% 彈性纖維3%
尺寸：Free (適合腳長25~27cm)

產地：台灣製造

注意事項
1.商品會因不同批製作或丈量方式等因素，而有些許落差，尺寸測量”±2公分”為正常範圍。
2.建議以中性洗潔劑”手洗”，以延長商品壽命。 (避免使用塊皂洗滌)。
3.商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，請以實際商品顏色為準。
4.內著商品第一次穿戴前，建議先下水單獨洗滌。
5.每個人可承受之壓力程度不同，若穿著時有任何不適，請立即停止使用。
6.基於保障消費者個人衛生，一經拆封即難以回復商品衛生原狀。若需辦理退換，請勿拆封並保持商品送達時之原狀。
(但商品因本身瑕疵申請換貨者，不在此限。)
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內容來自YAHOO新聞

一定做得到！90秒跑走法，讓你3個月健康瘦3公斤

【早安健康／徐右祐整理】你是否一再的節食減肥，卻總是屢戰屢敗，過不了多久又復胖？就算嘗試了運動減肥，卻用沒時間或難度太高等藉口，讓你的運動計畫不了了之。

現在，就讓日本醫學博士田中宏曉教你絕對成功的90秒跑走法！就算沒有刻意挪出時間也能輕鬆累積每天一小時的運動量。《日本醫學博士教你：90秒跑走法，3個月速瘦6公斤》指出，每天一小時的跑走法能消耗掉300大卡，一星期只要運動五天，三個月就能減去三公斤！跑走法不但不會讓你汗流浹背，也不會因為難度太高而太快放棄，不論是上班途中、工作空檔，隨時隨地想到就能做，就算是討厭運動的你也能面帶微笑愉快的進行喔！

跑走法只需要拿出全力的一半，面帶微笑輕鬆跑就好。跑走法的節奏可以讓我們邊跑邊和身邊的同伴聊天，或一邊哼著歌。一開始只要用步行的速度，大約時速4公里就夠了。而因為跑走法一點也不辛苦，所以很容易維持運動習慣，適量且持續的運動不但能讓體態更勻稱，還能改善糖尿病與高血壓等慢性疾病，跑走法對忙碌的現代人來說，絕對是不得不做的好運動！

慢跑1分鐘＋快走30秒！

先慢慢跑步1分鐘再稍微快走30秒鐘，共90秒為一組動作，只要每天累積40組，一天就完成了一小時的運動。如果天天實行，累積的效果不容小覷！經過實驗證實，每日進行一小時跑走法的受測者，三個月平均瘦了三公斤以上！

跑走法的七大要點

保持自然呼吸：不要刻意調整呼吸，聽任身體自然呼吸就好。會感到氣喘吁吁就不對了。

用微笑的節奏跑步：記得不要拼快，保持輕鬆愉悅的步伐就好。

下巴抬高：收下巴跑步容易變成彎腰駝背的姿勢，應該抬起下巴，讓視線朝上。

雙臂自然擺動：不要刻意大幅度的擺盪手臂，讓雙臂在體側自然擺動就好。

雙腳有如運行在兩條軌道上：想向左右腳分別在兩條軌道上前進。

縮小步幅：跑走法的步幅應該比自己平日慣用得步幅小。

用前腳掌著地：不要用腳跟著地，而是用前腳掌著地。

資料來源：《日本醫學博士教你90秒跑走法，3個月速瘦6公斤》
作者：田中宏曉
出版：時報出版

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/定做得到-90秒跑走法-讓你3個月健康瘦3公斤-010139843.html

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